My Dukan Recipes

Search This Blog

Fit girls 🔥💯 📷 @casssmartin Via:@shredded.legends . 👉@fitness_importance #fitness #Fitness

December 05, 2018

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

via Instagram

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

•• براتون يه خوشمزه ي شيرين و رژيمي ديگه آوردم . “خاگينه دوكان” نوش جان . سفیده …

•• براتون يه خوشمزه ي شيرين و رژيمي ديگه آوردم . “خاگينه دوكان” نوش جان . سفیده تخم مرغ : 2 عدد سبوس جو دوسر ، نصفه آسیاب شده : 4 قاشق غذاخوری ماست کم چرب : 3 قاشق غذاخوری شیر کم چرب : 3 قاشق غذاخوری شیرین کننده رژیمی مجاز (استویا) : 2 قاشق غذاخوري نمک : يك پَر ادویه دلخواه : (زعفران يا دارچين يا زنجبيل) به میزان دلخواه طرز تهيه: سبوس جو دوسر ، ماست کم چرب ، شیر کم چرب ، شیرین کننده و نمک و ادویه را در ظرفی با هم مخلوط کنید. سفیده تخم مرغ را در ظرف دیگری با همزن برقی آنقدر بزنید تا پف کند سپس به مخلوط بالا اضافه کنید و هم بزنید تا یک دست شود. چند قطره روغن در یک تابه نچسب می ریزیم و به وسیله فرچه ، تابه را چرب می کنیم و یا بوسیله اسپری روغن کمی تابه را به روغن آغشته می کنیم. تابه را روی حرارت میگذاریم و و مخلوط را در تابه با ضخامت کم پهن می کنیم و هر طرف آن را به مدت 4 تا 5 دقیقه می پزیم. دو طرفش كه طلايي رنگ شد آماده است. . . . #dukan #dukanlife #dukanfit #dukancake #dukanlifestyle #dukancooking #dukanrecipes #dukandiet #dukanfood #dukaniana #dukandiyet...

Πλάθω πλάθω κουλουράκια με τα δυό μου τα χεράκια ?‍ by @soula_bitz Θα την βρείτ…

Πλάθω πλάθω κουλουράκια με τα δυό μου τα χεράκια ???‍? by @soula_bitz Θα την βρείτε στο σάιτ μας με την ονομασία «Κουλουράκια μαλακά». #dukansgirls #dukanforever #dukanlifestyle #dukanlife #linkinbio #dukan #dukandiet #dukanfood #dukandieta #dukanrecipes Source from Dukan Recipes – My Dukan Diary https://ift.tt/u5Xxilw via IFTTT

Done Attack -4 Kg #دوكان_دايت #دوكان_المرحله_الثانيه #دوكان_المرحله_الاولى #duk…

Done Attack ✅ -4 Kg #دوكان_دايت #دوكان_المرحله_الثانيه #دوكان_المرحله_الاولى #dukanrecipes #دوكان #dukandiet #dukan #dukan Source from Dukan Recipes – My Dukan Diary https://ift.tt/NLPm83r via IFTTT

Powered by Blogger

Fit girls 🔥💯 📷 @casssmartin Via:@shredded.legends . 👉@fitness_importance #fitness #Fitness

Comments

Post a Comment